こんにちは。
夏本番がやって来る前におすすめなボディーケアをご紹介します。
特にやってみてほしいのが足の角質ケアです！
サンダルを履く季節になって足の臭いが気になりませんか？
そもそも臭いの原因って？？
角質とは？
角質とは、硬タンパク質の一種であるケラチンの別称。
皮膚は表皮、真皮、皮下組織の3つで構成されていて、角質は、表皮の一番上の層にある皮膚が角化といって硬く変化したものです。通常28日間で角化するといわれていて、角化した細胞は核のない死んだ細胞。でもとても大切で私達の肌をバリア機能で守ってくれています。
最後には垢となってはがれ落ちていきこのサイクルをターンオーバーと呼び、健康な肌のターンオーバーは通常28日間ですが、加齢やトラブルなどによりそのサイクルが乱れると、古くなった角質がはがれ落ちず肌表面がゴワゴワとしてきます。
足の臭いの原因は？
では、臭う原因は角質だけにあるのでしょうか？！
答えは「No」
角質だけではなく色々な原因があります。
足に元々いる常在菌が汗や垢、角質などと混ざり臭いが発生します。常在菌は高温多湿を好むため、パンプスや革靴を長時間履く時も要注意！
立ち仕事などで疲れた足は血行が悪くなり下半身に血液と老廃物が溜まりやすくなると老廃物として排出され疲労臭の原因にも。
臭いはストレスとも関係するそうです。
爪の間に入ってしまう垢も臭いの原因です。お風呂上がりなど皮膚が柔らかくなっている時に爪の間を小まめにお掃除すると簡単に取れますよ！
私は歯間ケアのソフトブラシタイプを使って掃除しています。
細く柔らかいので爪の間にスルッと入り、爪や皮膚が傷つかなく、使い捨てで衛生的なのでめちゃくちゃおすすめです！
スクラブマッサージの効果
▼リラクゼーション効果
▽美肌効果
▼血行の促進
▽むくみの解消
▼疲れを和らげる
など。
お肌が柔らかくなるのはもちろん、さまざまな効果が期待できそうですね。
角質ケアのやり方
私はお風呂に入った時にスクラブで角質ケアをします。
身体を洗った後に濡れた肌にスクラブを付けてやさしくマッサージしながら全体に馴染ませていきます。
ひじや膝、足の間などはくるくると少し念入りにスクラブを馴染ませます。
馴染ませる時の力加減にご注意ください。内腿や二の腕など皮膚の薄い場所、傷のある場所は避けるなど、特に肌の弱い方は赤くなり痛みが出てしまうかもしれないのでお肌に合わないと思ったら使用を中止して直ぐに洗い流して下さいね。
マッサージでスクラブが溶けて肌に馴染んできたら洗い流します。
しっとりツルツルの柔らかい肌になり透明感も増しますよ！
ひじの黒ずみも薄くなるそう！使用後はボディークリームなどで保湿をお忘れなく！
使用頻度は？
使用頻度はスクラブによって異なるので必ずメーカー推奨の頻度を守って下さい。
大体1〜2週間に一度くらいだと思います。
私は身体は月に1度くらいにし、足首から下(かかとや足の指)は夏場は汗もよくかくので2週間に1度の頻度で行っています。
シェーバー後や生理中や生理前はお肌が敏感になっているのであまりおすすめはしません。私は肌がピリピリしてしまうので生理後に使っています。
スクラブの種類
スクラブには塩や砂糖などの様々な種類があり、配合されているオイルなど好きな匂いで探してみるのも楽しいですよ！
◻︎ソルトスクラブ
粒子が粗く、ひじやかかとなどの硬い部分の角質ケアに向いています。
◻︎シュガースクラブ
粒子が細かく、潤いを保ってくれるので乾燥肌タイプなどに向いています。
◻︎クレイタイプのスクラブ
シュガースクラブより更に粒子が細かいので皮脂のザラ付きなどをとってくれます。
◻︎その他
ゴマやコーヒー、とうもろこしや米ぬかなどのスクラブもあります。その日の体調や効果によって使い分けるのもおすすめ。
手作りスクラブ
スクラブはお家にある材料でも手軽に作る事ができます。以前タイのチェンマイでマッサージスクールに通っていた時に教えてもらった作り方を紹介しますね。
全て1人分です。
◻︎コーヒースクラブ
*ミルク 30ml(ヨーグルトでも可)
*コーヒー粉末 スプーン2杯程度 *お米(ミキサーにかける) スプーン2杯程度、又は砂糖でもOK
コーヒーにはデトックス効果があるそうです。
◻︎ゴマとハチミツのスクラブ
*ゴマ(ミキサーにかける) スプーン6杯
*ハチミツ スプーン3〜5杯
*お好みでオイルを入れて薄めてもOK
※防腐剤など一切入っていないので、必ずその日使う分だけ作る事をおすすめします。
お家で簡単に出来るので是非やってみてくださいね。
プロにやってもらう
自分でするのは面倒&リラックスして施術を受けたい方はネイルサロンに行ってみてください！
マッサージも気持ち良くて、本格的な角質ケアをするとめちゃくちゃ足がツルツルになりますよ！
こちらも夏前に行くのがおすすめ！
私は長時間立ち仕事でヒールを毎日履いていました。靴の中で汗をかいて蒸れてしまいいつも臭いが気になっていましたが、角質ケアを始めてからは臭いが気にならなくなりました！
立ち仕事の方や長時間ヒールを履く方は是非試してみてくださいね。
臭いだけでなく柔らかい肌になりますよ！
¡Hasta luego!
